Latihan 'skipping' memberi banyak manfaat antaranya seperti meningkatkan denyutan jantung, melancarkan pengepaman darah ke seluruh badan dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, ia juga merupakan latihan yang mampu mencergaskan badan seterusnya merangsang andauntuk melakukan sesuatu aktiviti dengan pantas. Malah, para atlit juga mengamalkan latihan 'skipping' ini untuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanannya. Sekiranya berjalan selama 30 minit boleh mengurangkan tekanan, bayangkanlah apa yang mampu anda perolehi dengan melakukan 'skipping' selama 30 minit.
No comments:
Post a Comment